Dit boek geeft inzicht in de eeuwenoude gebruiken van de samoerai en trekt de principes van hun mentale training door naar onze moderne tijd. Aan de hand van mindfulnesstechnieken en oefeningen uit de cognitieve gedragstherapie leer je bewuster in het leven te staan, waardoor je je fitter voelt, minder stress ervaart, beter slaapt en mentale weerbaarheid ontwikkelt.
Elk hoofdstuk begint met een motto. Persoonlijk vond ik die van Confucius wel heel treffend:
Het leven is heel simpel, maar wij willen het per se ingewikkeld maken.
De strekking van het boek in een notendop!
